短期睡不着不可怕，可怕的是长期慢性失眠带来的严重后果，比如记性差、皮肤粗糙、脱发、焦虑、抑郁等。重庆三一八医院精神心理科主治医师张怀英提醒，对于失眠，不少人在用药方面还存在着不少误区。

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误区一：把褪黑素当药吃

褪黑素可以帮助睡眠短暂或不规律的人群获得更好的睡眠，但褪黑素不是药，只能起到辅助作用，不代表有治疗作用，长期服用的有效性及安全性也有待验证，不建议首选。

误区二：安眠药会成瘾 绝对不能服用

有不少人认为，治疗失眠的药物，只要一次服用，就要终身服用，甚至于不吃就睡不着觉。

这种错误的观念往往会延误病情，原本可能只是轻度睡眠障碍，最后进展成重度，甚至长期失眠。其实，在医生或药师指导下，合理使用安眠药，病情缓解后，完全有可能减量，甚至停用。

误区三：盲目选择安眠药

如果只是入睡困难，短效安眠药是比较好的选择，但是要遵医嘱服用。如果是难以维持睡眠这种情况下，就应该使用效果持续时间更长的药物，既可以改善入睡困难，又可以改善睡眠质量，同时能避免药物的过度催眠作用，如嗜睡、乏力、头昏等。

误区四：过度依赖安眠药

很多人都认为，任何失眠都可以使用安眠药，如艾司唑仑。这是错误的，艾司唑仑是适用于入睡困难或睡眠维持障碍，不是所有的失眠都适合，还是要在医生的建议下服用。

误区五：擅自增减药量或停药

有些患者会在症状加重时擅自增加药量，症状改善时自行停药，但这样做的隐患不可忽视。

擅自加大药量可能增加不良反应，长期下来还可能导致服用的药量越来越大，效果却越来越差。

擅自减量或停药容易导致失眠重新发作，更关键的是，停用药物一定要循序渐进，需要在精神睡眠专科医生的指导下进行调整。（重庆三一八医院 供稿）

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